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一种节律由沙漏产生＇31＇，另一种由钟摆产生。沙漏必须人为地调转方向，而钟摆则可以自动转换摇摆方向。沙漏两头的玻璃球容器就像〃睡眠压力〃——沙子逐渐地进入沙漏一头的玻璃球容器，正如睡意渐渐地变浓。如果〃沙子〃充满了整个容器，我们就睡着了。将沙漏倒置之后，沙子从一头的玻璃球容器流出，当〃沙子〃完全倒空之后，我们就醒过来了。下图所示的锯齿模型就表现了这种持续变换的过程。 到目前为止一切解释都很顺利。但是这个模型没能解释为什么我们在某些时候即使不累也能睡很久，但是在另外一些很累的时候却睡不着。这个模型也没能解释为什么我们多数人都或早或晚在同一时间（多半是在夜晚时间）睡觉。不过，这个图却可以表现这种情况：我们某一次超过了一定的时间还没睡觉（睡眠延迟），那么我们从此上床睡觉的时间就会变晚...